Lebensrad Coaching ab 18.11.23

Lebensrad - Coaching

Der Ursprung des Lebensrads „Wheel of Life“ wird dem Buddhismus zugeschrieben. Es beschreibt den ewigen Kreislauf des Lebens, die Erleuchtung und den Weg in die Befreiung.

So groß wollen wir das nicht aufhängen!

Wir nutzen das Lebensrad, damit das Leben (das Jahr 24) vielleicht ein bisschen „runder“, einfacher, stressfreier verläuft – nur ein rundes Rad läuft gut! Vielleicht ist das Lebensrad ein erster oder weiterer Schritt um "Raus aus meinem Hamsterrad" und hin zu mehr Freude und Selbst-bestimmung“ zu kommen. Mit runden Rädern kann man auch besser (nicht unbedingt schneller…) fahren!

Die Idee des Lebensrad ist ein integraler Ansatz: unser Leben verläuft gut, wenn unterschiedliche Lebensbereiche Beachtung finden und damit ein Gleichgewicht entstehen kann. Es gibt unterschiedliche Ausgestaltungen des Lebensrads; unser Rad enthält (gewissermaßen als Speichen) die Bereiche:

1. Gesundheit und Körper - dazu gehören
bewusste Ernährung, Entspannung und Bewegung

2. Familie / Freunde / Persönliches Umfeld - dabei ist wichtig:  Austausch / soziales Leben / Zusammensein

3. Karriere und Beruf, das ist gemeint:
 Leistung, Erfolg, Vorankommen und Zufriedenheit im beruflichen Kontext

4. Beziehungen & Partnerschaft - das Erleben von:  Qualität, Rollen, Zufriedenheit in zwischenmenschlichen Beziehungen 

5. Persönliches Wachstum - erlebt durch:
Selbstverwirklichung, Weiterentwicklung im Leben, tieferes Verständnis  (z. B.: Fortbildung, Training, Coaching, Lesen …).

6. Geld - damit ist gemeint:
die Rolle von Geld, finanzieller Status, Zufriedenheit

7. Spiritualität - dazu gehören
geistige Werte, Rituale (wie z. B. Meditation), Dankbarkeit, Sinn, Lebensverständnis 

8. Freizeit – wie ist sie ausgeprägt?
Verständnis, Zufriedenheit, Raum für mich, 
die Balance zwischen Fremd- und Eigenbestimmung   

Beim ersten Termin stelle ich vor, wie wir das Coaching machen. Alle TN bekommen ihr Lebensrad und zuhause  kannst Du dann die spüren und einschätzen,  wo Du gerade stehst und wie zufrieden Du in den einzelnen Bereichen bist.
 
In den weiteren Treffen schauen wir dann die anderen Bereiche des Lebensrads an:

• Was ist mein Verständnis von diesem Lebensbereich?
• Würde ich mir in diesem Bereich eine Veränderung wünschen?
   Soll alles so bleiben?
• Wie viel Zeit / Aufmerksamkeit nimmt 
   der Lebensbereich ein? Ist dies zu viel / zu wenig / genau richtig? 
• Wie intensiv lebe ich diesen Lebensbereich? 
   Ist dies zu viel / zu wenig / genau richtig? 
• Wie viel Energie investiere ich in diesen Lebensbereich? 
• Wie viel Energie gibt mir dieser Bereich? 

Am Anfang steht wie immer: 
 annehmen was ist – wie es ist!

Dann darf ich mich fragen, wie zufrieden ich damit bin - und ob ich eine Veränderung möchte - wie soll es im nächsten Jahr sein?

Wie möchte ich meine wichtigste Währung – meine Lebenszeit – im nächsten Jahr einsetzen?

Das muss ja nicht bedeuten, dass sich etwas ändern muss - vielleicht ist es ja auch eine Bestätigung, dass es gut ist, wie es ist!

Wenn Du etwas ändern willst, legst Du einen Horizont  und Maßnahmen fest – denn dann geht es ums TUN!

Lasst uns gemeinsam gut und zufrieden ins Neue Jahr rollen.

Zusätzlich gibt es die kostenlose Meditation am 30. Dezember.