Workshop Mentale Stärke

Workshop
Mentale Stärke
 
Belastungen gibt es immer! 

In den letzten Jahren haben diese zugenommen und erzeugen bei vielen Menschen ungesunden Stress. 

Unbewusst tragen wir oft auch zur Entstehung von Stress bei.

Menschen, die mit Menschen arbeiten, die im Gesundheitswesen tätig sind,  sind oft besonderen Belastungssituationen ausgesetzt.
   
Deshalb ist Selbstfürsorge – Psychohygiene wichtig! 

Psychohygiene hilft, unser Bewusstsein gewissermaßen „sauber“ zu halten und damit Stress zu bewältigen und dem Entstehen von neuem Stress entgegen zu wirken. Damit können Ängste und Sorgen besser verarbeitet werden (statt sie zu verdrängen) bzw. diese entstehen erst gar nicht. Unser Selbstbewusstsein wird gestärkt: wir lernen, mit uns selbst besser im Reinen sein und auch unangenehme Themen zu akzeptieren, ohne dass diese uns belasten - insgesamt sind wir mental stärker. 
  
In den Workshop geht’s also darum, Tipps, Tricks und Instrumente an die Hand zu bekommen, um mental stark zu bleiben und nicht in ungesunden Stress zu geraten. 

Folgende Themen schauen wir uns an: 

• Was ist eigentlich Stress, welche unterschiedlichen Arten von Stress
   gibt es und was passiert bei mir, 
   wenn ich in Stress komme?
   Manchmal ist Stress ja auch hilfreich!
• Wie trage ich etwas zu meinem Stress bei?
  Das tue ich vielleicht nicht bewusst – gerade deshalb passiert es ja!
   Durch die Art und Weise, wie ich eine Situation einschätze, 
   kann ich Stress verstärken oder abbauen.
• Viele unterschiedliche mentale Techniken, Instrumente und Gedankentricks für Deine persönliche Psychohygiene und Routinen um Deinen Stress zu reduzieren, gewissermaßen Dein Bewusstsein sauber zu halten..

Mir ist es wichtig, zu zeigen, dass es leicht ist, stressreduzierende und  gesundheitsfördernde Routinen in sein Leben zu integrieren!